Александр Решетняк
Йога – источник энергии и здоровья для людей любого возраста и образа жизни. Наполни жизнь гармонией, красотой и долголетием, выполняя практики под руководством сертифицированного тренера.
Почему йога?
Выравнивается эмоциональное состояние. Йога – источник гармонии, спокойствия, уверенности в себе, бодрости и жизнелюбия
Занятия развивают гибкость и пластичность, убирают зажимы, помогают почувствовать гармонию со своим телом
Йога укрепляет мышечный каркас, тренирует силу и выносливость
Регулярные занятия способствуют похудению, улучшается качество кожи, уходит целлюлит
Йога оздоравливает суставы, уходят боли, дискомфорт в коленях, спине, пояснице, улучшается осанка
Занятия йогой полезны и подойдут для людей любого возраста и уровня подготовки.
А также, если у вас:
А также, если у вас:
малоподвижный образ жизни
лишний вес, целлюлит и растяжки, кожа потеряла упругость
сутулость, боли в суставах, спине, пояснице
нет гибкости и пластичности в теле, появились зажимы
Легкость в теле, заряд энергии и бодрости на весь день, здоровое и красивое тело всего за 20 минут в день!
О преподавателе
Александр Решетняк, практикующий мастер, преподаватель йоги и автор методики преподавания
3
лет обучения преподаванию йоги и йоготерапии
более
лет личной практики
16
8
лет преподавания йоги
и
2000
часов живых занятий йогой в престижных студиях Москвы
более
60
учеников
более
Проходил обучение у преподавателей мирового уровня, в том числе: Шри Б.К.С. Айенгара, Габриэлы Джубиляро, Елены Ульмасбаевой, Сергея Угрюмова, Виталия Литвинова, Натальи Лужанской
В чем преимущества моей методики:
Yo
ga
ga
В основе лежит классическая, проверенная веками йога и философия основоположника йоги Патанджали
Базируется на выполнении четких последовательных действий в асанах: от простого к сложному и от внешнего к внутреннему. Поэтому подходит людям любого возраста, любого уровня физической подготовки и опыта занятий.
Практики безопасны и не несут травматического риска благодаря пошаговой технике выполнения и индивидуальному подходу к каждому ученику
Занятия йогой в онлайн-формате экономят моим клиентам 288 часов (~ 12 суток) в год
В тематических видеокурсах асаны объединены в эффективные практики, которые прицельно помогают решить узкие задачи: избавиться от болей в шее, спине, мигрени, продлить молодость, укрепить либидо, сбросить вес и т.д.
Мои сертификаты
Отзывы
Михаил Горбачев
— автогонщик, чемпион СССР, известный тренер, мастер спорта, многократный участник и призер международных соревнований и гонок разного уровня.
Моя жена увлеклась йогой давно. Мне предлагала присоединиться, но я это пропускал мимо ушей. И вот на одном из журналистских мероприятий я сел за руль гоночной машины... Один круг и я – никакой. Силы не те, успокаивал я себя, всё же 65+... Но, дело было не в этом, а просто в отвратительной физической форме. Я бросил курить и приобщился к занятиям йогой. Потрясающий результат: намного меньше стал уставать! Bо многом, благодаря Гуру с большой буквы – Александру. Занятия с ним дают отличный реультат. Он – выдающийся педагог! Всем рекомендую.
Марина Сальникова
Мы знакомы с Александром уже более 20 лет, увлечение йогой обрело профессиональные очертания для него еще много лет назад, он освоил школу Айенгара и с увлечением рассказывал о своих шагах в этой области, я не смогла остаться равнодушной и решила попробовать. Более, чем 3 года назад я пришла к нему в группу на занятия йогой, подошла к этому основательно- купила всю экипировку и оборудование и приступила к занятиям. Я с первых занятий поняла, что мне все очень нравится, я познакомилась с огромным количеством людей, кто любит йогу и для кого это образ жизни. Удивительные интересные люди, внешне выглядящие на много лет моложе своего возраста, способные творить со своим телом чудеса, чья жизнь уже невозможна без ежедневных занятий йогой. Йога для меня это прежде всего прекрасное самочувствие, улучшение здоровья, всегда хорошее настроение и бодрость тела и духа. Я не захожу за духовные границы и использую йогу только как физическую культуру, так как лично мне это дает заряд бодрости на весь день. Йога -это качество жизни, которое является основой моей жизни, давая мне возможность принимать жизнь молодой и энергичной. Я бесконечна благодарна Александру, что однажды он поделился со мной, рассказав о своем увлечении йогой, и стал моим учителем и наставником, тактичным, внимательным и всегда готовым делиться своими знаниями и достижениями в этой области.
— генеральный директор компании Nutrilogic - создание программных продуктов для профессиональной диетологии, платформа для работы врачей нутрициологов.
Выбрать формат занятий:
Продолжительность — 1,5 часа
Стоимость 1500 рублей
Стоимость 1500 рублей
Групповые онлайн-занятия по пн, ср, пт
на платформе Zoom
на платформе Zoom
2.
Групповые онлайн-тренировки:
Продолжительность — 1,5 часа
Стоимость 17000 рублей
Стоимость 17000 рублей
Живые тренировки в удобное для вас время по индивидуальной программе + видеосозвоны в формате лекций и ответов на вопросы. Индивидуальные рекомендации и сопровождение. Подбор инвентаря. Контроль динамики результатов. Работа с мотивацией и достижением цели.
3.
Индивидуальные занятия в йога-студии:
Почему люди, практикующие йогу выглядят моложе своих сверстников?
В йоге много силовых асан, которые возвращают телу легкость и силы, а также упражнений, которые направлены на работу с блоками и зажимами тела и их последствиями: сутулой спиной, шейным горбом, перекошенным тазом, поплывшим овалом лица.
1
Насколько гибким, сильным, стройным и выносливым будет наше тело через несколько лет, зависит только от нас. И своими действиями сегодня мы определяем, какими мы будем завтра.
Выбор только за вами!
Дыхательные практики успокаивают нервную систему и улучшают питание тканей (доставку к ним кислорода и питательных веществ), в том числе тканей головного мозга. Отсюда – здоровый организм, молодое тело и ясный ум.
2
Занятия йогой помогают улучшить когнитивные способности, концентрацию внимания и память, которые ухудшаются с возрастом.
3
4
Йога сохраняет и развивает плавность и гибкость суставов, помогает держать вес в норме, мышцы в тонусе, а осанку прямой. Все это помогает оставаться в движении, много ходить пешком и не уставать вне зависимости от возраста.
